De 23 de ori campioană Grand Slam, jucătoarea americană de tenis Serena Williaam va reveni pe teren după aproape patru ani, la turneul de la Queen’s – Londra.
Serena Williams revine pe teren la 44 de ani, la aproape patru ani după ultimul său meci oficial, de la US Open din 2022. În toată perioada, sportiva nu a încetat niciodată antrenamentele.
Ea a trecut printr-o perioadă dificilă, mai ales după nașterea celor doi copii, și a slăbit 14 kg folosind un medicament controversat pentru diabet, GLP-1, căruia îi face reclamă. Acum se întoarce pe teren în proba de dublu, pe iarbă, la Queen’s Club, alături de canadianca Victoria Mboko.
Acum câteva luni, Williams se antrenase deja cu colega Alycia Parks. „Queen’s este locul perfect pentru a începe acest nou capitol”, a spus Serena Williams. La Wimbledon are șapte titluri câștigate.
În acești aproape patru ani fără tenis, Serena Williams a făcut de toate: sală, antrenamente, antrenament HIIT de mare intensitate, la care adaugă multă muncă de forță și exerciții cardio, pentru a-și îmbunătăți condiția aerobică.
După cum a declarat pentru Vogue, după nașterea celui de-al doilea copil, Serena Williams făcea până la 30.000 de pași pe zi. Pe lângă alergare și antrenamente, a continuat să se antreneze la sală („locul meu preferat”). Iubește în mod special antrenamentele HIIT: un tip de antrenament care alternează exerciții explozive cu perioade scurte de recuperare, cu scopul de a întări și consolida întregul corp.
Dieta vegană
Serena Williams este vegană din 2012, o decizie pe care a luat-o inițial pentru a o susține pe sora ei, Venus, și ea jucătoare de tenis, care descoperise că are sindromul Sjögren, o boală autoimună a țesutului conjunctiv care a determinat-o să-și schimbe complet dieta.
De-a lungul anilor, însă, Serena Williams a explicat adesea cum dieta vegană a ajutat-o și să obțină rezultate semnificative în ceea ce privește performanța: „Cred că dieta vegană este fantastică pentru sportivi, deoarece oferă multă energie și este benefică și pentru articulații”.
În rest, se descrie ca o fană a carbohidraților, pe care îi folosește în principal pentru a stoca energia necesară pe teren. Pentru proteine, se bazează în principal pe leguminoase, în special fasole.
Serena Williams a vorbit adesea despre o relație ciudată cu corpul ei și despre faptul că nu se simte întotdeauna confortabil cu acesta, dar în ultimii ani această percepție s-a schimbat.
Chiar și decizia ei controversată de a lua GLP-1 (un medicament pentru diabet utilizat din ce în ce mai mult pentru pierderea în greutate, în special de către vedete, dar ale cărui efecte pe termen lung sunt încă dezbătute) pentru a pierde 14 kilograme a fost legată de o problemă fizică, nu estetică.
„Întotdeauna m-am simțit confortabil la orice dimensiune, dar corpul meu nu putea suporta acele kilograme în plus. Aveam dureri în articulații și în diferite zone ale corpului”, a declarat ea pentru People.
Nu a fost ușor pentru Serena Williams să ia această decizie: „Nu am reușit niciodată să ajung la greutatea pe care mi-o doream, indiferent cât de mult m-am antrenat sau cât de bine am mâncat, nu am mai fost niciodată într-o astfel de situație. Nu am luat niciodată scurtături în cariera mea și, înainte să încep să iau medicamente, m-am întrebat dacă aceasta era o scurtătură”.
După îndelungi deliberări, Serena Williams a decis să înceapă planul de tratament, dând jos 14 kg: „Sunt mai activă și mai energică. Nu mă mai dor articulațiile la fel de tare. Simt că până și un gest simplu, cum ar fi aplecarea, este mult mai ușor. Nu era nimic în neregulă cu mărimea mea anterioară, Pur și simplu, nu era ceea ce îmi doream”.
