Miturile despre diete, demontate de specialist. Ce ascund cele mai cunoscute diete și ce greșeli faci atunci când vrei să slăbești

Miturile despre diete, demontate de specialist. Ce ascund cele mai cunoscute diete și ce greșeli faci atunci când vrei să slăbești. Internetul este plin de zeci de diete miraculoase și de recomandări pentru a avea o alimentație echilibrată, dar adevărul despre un regim sănătos te-ar putea surprinde. De aceea este important să știi chiar de la profesioniști ce este mai bine să consumi și ce nu.

Miturile despre diete, demontate de specialist

Multe persoane caută pe internet rețeta miraculoasă pentru a-și căpăta forma fizică de altădată, dar de cele mai multe ori sunt dezamăgite de așa-zisele „diete-minune”. Mai întâi de toate ar trebui să înțelegem că oamenii sunt diferiți, activitățile noastre sunt diferite și nu toți suferim de aceleași afecțiuni. Așadar, fiecare individ necesită un consult de specialitate, iar apoi se poate stabili rețeta perfectă.

„Majoritatea persoanelor care vin în cabinetul unui nutriţionist, şi care îşi doresc să slăbească, au ţinut deja un număr de diete. Acest lucru îngreunează colaborarea dintre pacient şi nutriţionist din cel puţin două motive: e posibil ca pacienţii să creadă că ştiu totul despre nutriţie (cum slăbim, ce combinaţii alimentare sunt bune, câte calorii conţin alimentele etc.) şi, ce e cel mai grav, au deja metabolismul dereglat de practici anterioare“, a precizat Maria Martac, biolog şi nutritionist, citată de adevarul.ro.

Știri din lume

Te CRUCEȘTI! Vedetele din România care au fost ÎNȘELATE de parteneri!

Știri din lume

Dovada că Charlie Chaplin a fost ROMÂN! Cum a devenit prieten cu Ana Aslan

Nustriționistul spune că nu toți cei care ajung la cabinet își doresc cu adevărat să slăbească. Pentru acest lucru este nevoie de multă ambiție, iar oamenii nu vor obține niciun rezultat dacă nu își vor schimba anumite obiceiuri sau chiar stilul de viață.

Ce ascund cele mai cunoscute diete și ce greșeli faci atunci când vrei să slăbești

Așa cum spuneam și mai sus, dietele se găsesc la tot pasul. Printre cele mai întâlnite mituri se regăsesc următoarele:

– dieta cu pepene – această cură este recomandată inclusiv de antrenorii de fitness. Maria Martac nu sfătuiește pe nimeni să urmeze această cură, deoarece organismul uman nu trebuie să primească doar fructe. Acestea trebuiesc consumate în cantități reduse și obligatoriu împreună cu alte alimente;

– dieta de detoxifiere – nutriționistul precizează că nu avem nevoie de ceaiuri sau pudre, deoarece organismul nostru este capabil să realizeze această funcție singur

– dieta de slăbire disociată – Maria Martac atrage atenția că ne sunt necesare toate grupele de macro-nutrienți. De asemenea, aceasta spune cănu este bine să îimâncăm disociat, deoarece ne putem alege cu dezechilibre nutriționale, iar efectele pot fi nedorite;

– ne punem toată baza în antrenamentul de la sală – nutriționistul spune că antrenamentele de la sală nu ne garantează scăderea în greutate. Mișcarea are rolul de a crește amplitudinea respiraţiei şi rezistenţa la efort. În plus, antrenamentele ne oferă o stare de bine pentru că se secretă hormoni de bună dispoziţie, dar nu este o regulă să scăpăm și de kilogramele în plus dacă continuăm să mâncăm alimente nesănătoase;

– transformăm postul în dietă – postul înseamnă să nu mâncăm carne, dar cu ce înlocuim proteina animală? Ei bine, consumul de apă, cartofi, legume sau orez nu reprezintă o soluție pe termen lung.