12:15
Mihaela Bilic, renumita nutriționistă, oferă o soluție rapidă pentru a scăpa de kilogramele acumulate în timpul sărbătorilor. Dieta proteică promovată de aceasta promite rezultate impresionante, de la 10 până la 15 kilograme pierdute pe lună, fără să simți senzația de foame.
Dieta recomandată de Mihaela Bilic se bazează pe consumul exclusiv de proteine, cu eliminarea totală a carbohidraților din alimentație. Potrivit specialistului, proteinele oferă o senzație de sațietate, nu contribuie la îngrășare și accelerează procesul de slăbire.
„Care este cea mai simplă și mai rapidă metodă de slăbit? Regimul proteic. Toată lumea știe, cu proteine ne săturăm și nu ne îngrășăm. Revoluția dietetică a doctorului Atkins a apărut în anii ’70 și părea că a rezolvat pentru totdeauna problema slăbitului. Putem mânca pe săturate, fără limită de cantitate și să ne topim văzând cu ochii”, a spus Mihaela Bilic în rubrica de sănătate de la Pro TV.
Citeşte şi: Detox după Sărbători. Cum să-ţi ajuţi ficatul şi organismul să se refacă rapid
Nutriționista a subliniat că putem ajunge la silueta ideală cu această dietă doar cu o singură condiție, să renunțăm la glucide: „Cu o condiție. Să fie eliminate toate glucidele din alimentație. Principiul de bază e simplu: carbohidrații din zahăr și făinoase duc la secreție de insulină, hormonul care știe să transforme caloriile în grăsime de rezervă. Soluția? Eliminăm orice urmă de carbohidrați și grăsimea va dispărea”. Mihaela Bilic a mai precizat că rezultatele acestei diete sunt „uimitoare, de la 10 până la 15 kilograme pe lună chiar dacă mâncăm 3.000 de calorii pe zi”.
Lista alimentelor recomandate în dieta proteică include proteine animale – carne, pește, ouă, brânzeturi şi proteine vegetale- leguminoase, semințe și oleaginoase (cu atenție la carbohidrații ascunși).
„Cum să nu fim fericiți dacă putem mânca pe săturate mezeluri, carne și brânzeturi? Însă, succesul este condiționat de eliminarea totală și definitivă a glucidelor din dietă, fie că e vorba de zahăr sau amidon. Cereale, făinoase, pâine, paste, oprez, cartofi, toate fructele, majoritatea legumelor și lactatele, toate sunt interzise. Ce avem voie, care sunt alimentele cu conținut mare de proteine? La proteine animale, avem carnea, peștele, oul și brânza. Sursele vegetale sunt leguminoasele boabe, semințele și oleaginoasele. Însă, atenție! Proteinele vegetale vin la pachet cu un aport mare de carbohidrați, care pot încetini slăbitul, deci tot carnea la grătar e sfântă”, a mai spus Mihaela Bilic.
Citeşte şi: Şase alimente banale care reduc grăsimea viscerală după Sărbători. O mare surpriză pe listă!
Dieta promite pierderi în greutate impresionante, între 10 și 15 kilograme pe lună, însă Mihaela Bilic atrage atenția asupra riscurilor: efecte adverse (constipație, insomnie, dureri de cap, respirație urât mirositoare), deficiențe nutriționale (lipsa vitaminelor, fibrelor și oligoelementelor), stres asupra organelor interne (suprasolicitarea rinichilor, afectarea ficatului, creșterea colesterolului și slăbirea imunității), îmbătrânire accelerată (eliminarea carbohidraților poate cauza acidoză și stres oxidativ).
