13:23
Larisa Iordache, fosta campioană mondială la gimnastică, este însărcinată în 15 săptămâni şi a dezvăluit cum arată dieta ei actuală, menționând că mănâncă des și în porții mici. De la micul dejun, care include lapte, iaurt, cereale sau pâine, până la gustările cu multe fructe și cinele lejere, fosta sportivă are grijă maximă la alimentație.
„Mă simt foarte bine de când sunt gravidă, am ceva pofte, dar eu și înainte eram pofticioasă. Nu simt vreo diferență, sincer. Merg la sală zilnic, antrenez copiii. Fac mișcare ca și până acum, nu fac niște exerciții speciale.
De când sunt însărcinată nu mai ratez micul dejun. Mănânc des și în porții mici. Dimineață un pahar de lapte sau de iaurt cu cereale sau o felie de pâine cu ceva și cafeaua. Mănânc foarte multe fructe.
Îmi fac treaba și la prânz mănânc o supă și o garnitură cu foarte puțină carne. Mă duc la muncă, am orele cu copiii, apoi mănânc un fruct. Seara mai ies cu Cristian (n.r. – soţul ei, Cristian Chiriţă, jucător de tenis de masă) și mâncăm ce avem poftă. Când mă pun în pat mai ronțăi ceva, chiar dacă știu că nu-i bine”, a spus Larisa Iordache pentru Fanatik.
[rssfeed id='1612173855' template='list' posts=2]Citeşte şi: Ce pensie primeşte Ilie Năstase după recalcularea de la 1 septembrie 2024. „Înseamnă că atât merit!”
Fosta mare gimnastă a mai precizat că atunci când făcea performanță, dieta era strictă, incluzând mese regulate, carne și multe fructe și legume, menite să-i ofere energie. Deși avea voie dulciuri, acestea erau în porții mici și controlate.
„Aveam o dietă foarte variată și bine echilibrată pentru că, din punctul meu de vedere, pentru un sportiv de performanță în primul rând este importantă alimentația. Cred că aveam tot ceea ce ne trebuia ca suplimente, proteine și vitamine pentru ca corpul nostru să poată rezista efortului. Bineînțeles că erau momente când îmi doream să mănânc mai multă ciocolată, dar nu o făceam pentru că anumite suplimente nu erau oportune pentru fizicul meu. Am înțeles asta foarte târziu”, a mai spus Larisa Iordache.
