Denumită adesea „ucigaşul tăcut” al sezonului rece, hipotermia este o afecțiune periculoasă care necesită măsuri de prevenție și protecție. După decesul unui bărbat de 50 de ani din cauza hipotermiei, medicul Tudor Ciuhodaru a transmis un ghid de siguranță pe timp de iarnă.
Sfaturi pentru prevenirea hipotermiei:
- îmbrăcăminte adecvată: Alegeți haine groase, rezistente la umezeală, care să protejeze capul, fața și mâinile pentru a reduce pierderile de căldură. Încălțămintea lejeră este esențială pentru a nu bloca circulația sângelui.
- evitarea expunerii prelungite: Evitați deplasările matinale sau nocturne când temperaturile sunt foarte scăzute și alternați expunerea la frig cu pauze în spații încălzite.
- consumul de lichide calde: Acestea ajută la menținerea temperaturii corporale. De asemenea, evitați imobilizarea îndelungată și zonele izolate, mai ales pe viscol sau polei.
Recomandări pentru șoferi:
- pregătiri suplimentare: Înainte de a pleca la drum lung, echipați-vă cu pături, lichide și alimente pentru 24 de ore, precum și cu medicamentele necesare.
- rezervor plin: Un rezervor plin asigură încălzirea în mașină timp de o zi, în caz de urgență.
- prudență pe vreme severă: În caz de viscol, rămâneți în mașină dacă distanța până la adăpost este nesigură, deoarece vântul și umezeala cresc riscul de hipotermie.
Citeşte şi: Este bine sau nu să oprim căldura când plecăm de acasă? Ce spun specialiştii: avantaje şi dezavantaje
Măsuri de siguranță în spații închise:
- menținerea căldurii interioare: Păstrați o temperatură de minimum 21 de grade în locuință sau la locul de muncă.
- verificarea surselor de încălzire: Asigurați funcționarea corectă a centralelor, sobelor sau altor sisteme de încălzire și nu folosiți aragazul pentru încălzire.
- monitorizarea persoanelor vulnerabile: Verificați periodic starea de sănătate a persoanelor în vârstă și evitați consumul de alcool, care crește riscul de hipotermie.
Simptomele hipotermiei: primele semne includ frisoane, piele rece și palidă, amorțeli, tulburări de echilibru, vorbire lentă și somnolență. În cazuri grave, apar confuzia, halucinațiile și coma.
Primul ajutor: dacă găsiți o persoană în hipotermie, adăpostiți-o într-un loc călduros și protejat, oferindu-i lichide calde (fără alcool) și îmbrăcăminte suplimentară. Evitați încălzirea directă cu apă fierbinte, pentru a preveni arsurile și șocul termic.
