12:28
Ora de vară 2025. Schimbarea orei este un eveniment important care afectează programul zilnic al milioane de oameni din întreaga lume. În România, acest proces are loc de două ori pe an: primăvara, când trecem la ora de vară, și toamna, când revenim la ora de iarnă.
Dacă te întrebi când se schimbă ora în 2025, îți oferim toate informațiile esențiale despre acest subiect, inclusiv data exactă, motivele din spatele acestei schimbări și efectele pe care le poate avea asupra sănătății și rutinei zilnice.
În 2025, trecerea la ora de vară va avea loc în noaptea de sâmbătă spre duminică, 29-30 martie. La acel moment, ceasurile vor fi date înainte cu o oră, astfel încât ora 03:00 devine 04:00.
Această schimbare aduce mai multă lumină naturală pe parcursul zilei, dar și o oră mai puțin de somn. Deși poate părea un inconvenient, multe persoane consideră că beneficiile depășesc dezavantajele, deoarece zilele mai lungi pot contribui la un nivel crescut de energie și productivitate.
Conceptul de oră de vară a fost introdus inițial din motive economice. Benjamin Franklin a fost primul care a sugerat această idee în secolul al XVIII-lea, argumentând că ajustarea ceasurilor ar permite economisirea lumânărilor și, ulterior, a energiei electrice.
Principalele motive pentru schimbarea orei includ economisirea energiei – utilizarea mai eficientă a luminii naturale reduce consumul de electricitate, beneficii economice – zilele mai lungi stimulează turismul și alte industrii, ompact pozitiv asupra sănătății – mai multă expunere la lumina naturală poate îmbunătăți starea de spirit și productivitatea.
Deși are avantaje evidente, trecerea la ora de vară poate influența negativ sănătatea și rutina zilnică.
Ca să te adaptezi mai ușor culcă-te cu 10-15 minute mai devreme în fiecare zi, cu o săptămână înainte de schimbarea orei, expune-te la lumina naturală dimineața, pentru a ajuta organismul să-și regleze ritmul circadian, evită consumul excesiv de cofeină și ecranele digitale înainte de culcare.
De câțiva ani, la nivelul Uniunii Europene au existat discuții privind eliminarea schimbării orei. În 2018, un sondaj realizat de Comisia Europeană a arătat că majoritatea cetățenilor UE sunt în favoarea renunțării la această practică. Cu toate acestea, decizia finală a fost amânată, deoarece fiecare stat membru trebuie să ajungă la un consens privind fusul orar permanent pe care îl va adopta. Până la luarea unei hotărâri oficiale, schimbarea orei rămâne în vigoare.
