17:04
Mahmureala apare după consumul excesiv de alcool, care deshidratează organismul, afectează echilibrul electrolitic și reduce nivelul de vitamine, în special vitamina B. Aceste efecte duc la dureri de cap, greață și o stare generală de oboseală.
Citeşte şi: Detox după Sărbători. Cum să-ţi ajuţi ficatul şi organismul să se refacă rapid
Carmen Brumă, specialistă în nutriție și promotoare a unui stil de viață sănătos, vine cu soluții simple și eficiente pentru a combate mahmureala. Dacă și tu ai exagerat cu băutura, iată ce trebuie să faci pentru a-ți reveni rapid!
Hidratarea este esențială
„Începând din ianuarie, după beție, după ce trece starea de mahmureală e foarte important, chiar dacă foarte mulți oameni au senzația că nu trebuie să bei apă pentru că îți e mai rău, este esențial să bei apă, să te hidratezi corespunzător și să mănânci alimente care conțin vitamina B și să mai și dormi!”, a spus Carmen Brumă pentru Click. Bea apă în cantități mari și completează cu săruri de rehidratare pentru a restabili echilibrul electrolitic!
Consumă alimente bogate în vitamina B
Vitamina B ajută organismul să proceseze alcoolul și să recupereze energia. Include în alimentația de a doua zi ouă, banane, nuci sau cereale integrale.
Odihna este un aliat de bază
După o noapte de petrecere, corpul are nevoie de somn pentru a se regenera. Asigură-te că îți oferi câteva ore bune de odihnă.
Citeşte şi: Mihaela Bilic dezvăluie dieta de urgenţă după Sărbători. Sfaturi pentru a slăbi 10-15 kg într-o lună!
Carmen Brumă subliniază importanța consumului moderat de alcool și adoptarea unui stil de viață sănătos. De sărbători, tentația este mare, însă moderația este cheia pentru a evita neplăcerile mahmurelii. Practic, hidratarea, odihna și o alimentație bogată în vitamine sunt pașii esențiali pentru a combate efectele consumului de alcool!
