Detoxifiere cu sucuri în 10 zile. Ce sucuri să alegeți și cum să urmați cura ca la carte

O cură de detoxifiere cu sucuri este o experiență profundă care îți poate schimba radical starea de sănătate. Poți opta pentru o cură totală de detoxifiere sau pentru una modificată. Iată ce reguli trebuie respectate cu strictețe pentru ca aceasta să dea roade.

Detoxifiere cu sucuri. Cura totală de detoxifiere

Cura totală de detoxificare constă în consumul a trei sucuri verzi, plus gustări și apă sau ceai pe zi, vreme de zece zile. Ea îți va asigura beneficiile maxime pentru sănătate și scăderea în greutate. Te poți aștepta să slăbești între 4 și 7 kilograme.

Bea în fiecare zi câte trei sucuri verzi, în locul celor trei mese principale. Poți, de asemenea, să bei câteva guri de suc ori de câte ori ți se va face foame, de-a lungul zilei. Este important să bei un suc verde sau să ai o gustare la fiecare 3-4 ore, pentru a îți stimula metabolismul. Fiecare suc verde consumat trebuie să conțină între 350-500 g de lichid. Cel mai bine este să prepari sucul de dimineață pentru întreaga zi și să îl iei cu tine pe oriunde. Încearcă să îl păstrezi cât de mult poți la frigider.

Știri din lume

Te CRUCEȘTI! Vedetele din România care au fost ÎNȘELATE de parteneri!

Știri din lume

Dovada că Charlie Chaplin a fost ROMÂN! Cum a devenit prieten cu Ana Aslan

Consumă gustări. Poți ronțăi ori de câte ori dorești mere, țelină, morcovi, castraveți și alte legume crude pe care le preferi. Alte gustări care mai sunt permise și sunt mai bogate în proteine sunt utul de arahide neîndulcit, ouăle fierte, nucile și semințele crude și nesărate, da nu mai mult de o lună.

Bea apă și ceai pentru detoxifiere. Bea cel puțin opt pahare de apă (doi litri) și oricât ceai dorești pentru detoxificare. Imediat după ce te trezești, începe ziua cu un ceai

Eavcuează-ți intestinele. Realizează una dintre cele două metode de curățare a colonului recomandate, astfel încât să ajungi să ajungi la un total de la unu la trei evacuări pe zi în timpul acestei cure.

În timpul ambelor cure este important să eviți complet zahărul, carnea roșie, laptele, brânzeturile, băuturile alcoolice, berea, cafeaua, băuturile răcoritoare carbogazoase alimentele procesate, prăjite și carbohidrații rafinați, precum pâinea albă, pastele, gogoșile, de-a lungul tuturor celor zece zile.

Cura modificată de detoxifiere cu sucuri

Cura modificată constă în consumul a două sucuri verzi, unul la micul dejun și unul la prânz, la care se adaugă o cină din alimete sănătoase și gustări și apă sau ceai. Cura modificată de detoxifiere poate conferi la rândul ei beneficii fantastice, datorită sucuruilor verzi extrem de bogate în substanțe nutrivite. Scăderea în greutate nu va fi la fel de mare, dar poți slăbi totuși între 2 și 4 kilograme, în cele zece zile de cură. De altfel, această cură este ideală pentru cei care nu doresc să slăbească foarte mult, ci mai degrabă să se detoxifice. Dacă nu ai mai ținut niciodată o cură de detoxifiere, ideal ai fi să o iei gradual și să începi cu aceasta.

Bea două sucuri verzi, unul la micul dejun și unul la prânz, și consumă o masă sănătoasă, la cină. Masa sănătoasă poate fi consumată inclusiv la micul dejun sau prânz, cu condiția ca celelalte mese să constea doar într-un suc verde. Fiecare suc verde consumat trebuie să conțină între 350-500 g de lichid. În rest, recomandările sunt aceleași ca și în cazul curei totale de detoxifiere.

Ce sucuri să alegi

1. Suc pentru susținerea sistemului imunitar – Este un suc bogat în potasiu, vitamina C și fier. El ajută la detoxificarea sângelui, prin producerea de celule roșii. Iată de ce ingrediente ai nevoie:

• 2 mere verzi;
• o mână de frunze de spanac;
• o felie de castravete;
• o felie de lămâie;
• jumătate de tulpină de țelină;
• 1/4 avocado;
• 1/4 ananas;
• un pahar cu apă.

2. Suc verde – Încearcă-l cu încredere, uh pahar pe pe zi face minuni. Țelină verde este cunoscută ca o bombă de nutrienți (potasiu, acid folic, magneziu, calciu, fier, fosfor și aminoacizi esențiali), fiind și unul dintre cele mai alcaline alimente pe care le poți dărui corpului tău. Iată de ce ingrediente mai ai nevoie:

• o țelină verde;
• 4-5 frunze de varză creață;
• 1 măr verde;
• 1 legătură de pătrunjel verde;
• 1 lime;
• 1 lămâie;
• 2 centimetri de ghimbir proaspăt;
• un pahar cu apă.

3. Suc pentru reducerea colesterolului – Morcovii sunt bogați în betacaroten, un antioxidant puternic care ajută la combaterea cancerului și extrem de eficient în detoxifierea ficatului. Iată de ce ingrediente ai nevoie:

• 4 morcovi;
• o mână de frunze de mentă;
• o linguriță de spirulină;
• un pahar cu apă.

4. Suc ajutător pentru sistemul digestiv – Legumele verzi ajută la curățarea sistemului digestiv și la echilibrarea acidității intestinale. În plus, merele dau o aromă delicioasă. Iată de ce ingrediente ai nevoie:

• 2 mere;
• o mână de frunze de spanac;
• o jumătate de tulpină de țelină;
• un sfert de castravete;
• un pahar cu apă.

5. Suc detox cu ananas și legume verzi – Ananasul conține bromelaină, o enzimă care favorizează digestia și împiedică balonarea. Nu are deloc grăsimi și deține proprietăți antiinflamatorii, detoxifiante, antidepresive și conferă un efect revigorant. Iată de ce ingrediente mai ai nevoie:

• 2 rondele ananas proaspăt;
• 50 g de castravete fabio;
• 50 g de baby spanac;
• o tijă țelină apio;
• o crenguță mentă verde;
• un pahar cu apă.